Öncelikle sevgili okurlarımız; kusursuz ve ideal bir vücut tipi yoktur. Her insanın kendine özgü bir şekil ve yapısı vardır. Zihnimizde başkasına ait küreselleşen dünyada popülerleşmiş vücut tipine bürünme gibi bir düşünceniz varsa hemen atın..! Sağlığınız tüm bunlardan daha değerli. Şimdi elma veya armut tipine gelelim. Öncelikle kendinize kıyafetsiz olarak aynadan bakın. Üst bölgeler daha yağlı ise elma tipisin. Basen-kalça kısmında yağ oranın daha fazla ise armut tipine daha yakınsın. Bu arada bir haberim var. Armut tipi olanlar; elmalara göre daha şanslı. Elma tipi vücutların hastalık riski oranı daha yüksektir. Eğer vücut yağın mide bölgesi, kalp çevresi, bel çevresine yerleşmişse; kalp hastalıkları yüksek kan basıncı, diyabet ve bazı kanser türlerinin oluşumunda risk faktörüdür. Hemen panik yapma! Bir mezura ile bel/kalça oranın saptandıktan sonra sana en uygun beslenme programı oluşturulacaktır. Bel kalça oranının doğru tespit edilmesi çok önemlidir. Bu yüzden bir uzmandan (diyetisyenden) yardım almalısın. Unutma kişiye özgü sürdürülebilir bir diyet programı ile hepsine meydan okuyabilirsin.